孕期牙龈肿痛可能是激素水平变化、口腔卫生不良、饮食习惯改变、牙菌斑牙结石堆积、食物嵌塞等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保持口腔清洁、调整饮食等。
1. 激素水平变化：孕期女性体内激素水平大幅改变，雌激素增多促使牙龈毛细血管扩张、通透性增加，易引发牙龈炎症导致肿痛。日常要格外注意口腔卫生，早晚正确刷牙，使用软毛牙刷，饭后及时漱口，减少食物残渣残留对牙龈刺激，可在一定程度缓解因激素变化带来的牙龈不适。
2. 口腔卫生不良：孕期行动相对不便，部分孕妇忽视口腔清洁，食物残渣、软垢等易在口腔内残留滋生细菌，引发牙龈炎症肿痛。应养成良好口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，配合使用牙线清理牙缝间食物残渣，定期更换牙刷，保持口腔清洁环境抑制细菌滋生。
3. 饮食习惯改变：孕期口味改变，常偏爱甜食或精细食物，这些食物易黏附在牙齿表面，为细菌提供养分，增加牙龈肿痛几率。要合理调整饮食结构，适当多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果，如苹果、芹菜等，既能补充营养又有助于清洁口腔，减少甜食和精细食物摄入。
4. 牙菌斑牙结石堆积：长期口腔清洁不到位，牙菌斑、牙结石会不断堆积在牙齿表面和牙龈边缘，持续刺激牙龈引发炎症肿痛。需及时就医，在医生指导下进行超声波洗牙，去除牙菌斑和牙结石，洗牙后要注意口腔护理，避免炎症复发。
5. 食物嵌塞：进食时食物残渣嵌入牙缝，若未及时清理，会压迫牙龈组织，导致牙龈发炎肿痛。饭后可使用牙线或冲牙器清理嵌塞食物，动作要轻柔，避免损伤牙龈，若嵌塞严重无法自行清理，应及时就医。
孕期牙龈肿痛要重视口腔卫生，保持良好饮食习惯，定期进行口腔检查。出现问题及时就医，在医生指导下采取合适治疗措施，避免自行用药影响胎儿健康。
