孕早期腰疼得厉害可能是子宫增大、激素变化、姿势不良、腰部着凉、腰椎疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、注意保暖、物理治疗等。
1. 子宫增大：怀孕早期，子宫开始逐渐增大，会对腰部产生一定的压迫，导致腰部负担加重，从而引起疼痛。孕妇要避免长时间站立或久坐，休息时可在腰部垫一个柔软的靠垫，帮助缓解腰部压力。
2. 激素变化：孕期女性体内激素水平发生改变，使得骨盆关节和韧带松弛，这会影响到腰部的稳定性，引发疼痛。可通过适当的散步等温和运动，增强腰部肌肉力量，减轻疼痛症状。
3. 姿势不良：很多孕妇在孕期由于行动不便，会不自觉地改变走路或站立姿势，长期不良姿势会使腰部肌肉过度紧张，引起疼痛。要时刻注意保持正确的姿势，站立时挺胸抬头，走路时步伐平稳。
4. 腰部着凉：孕期身体较为敏感，若腰部保暖不当，着凉后容易导致局部血液循环不畅，引起疼痛。要根据天气变化及时增添衣物，可使用热水袋对腰部进行热敷，促进血液循环。
5. 腰椎疾病：本身患有腰椎间盘突出等腰椎疾病，怀孕后身体负担加重，会导致原有病情加重，引起腰疼。症状较轻时可通过按摩、牵引等物理方式缓解，若疼痛严重，需遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺片等药物治疗。
孕早期腰疼严重时不要自行处理，应及时就医明确病因。日常生活中要多休息，避免劳累，选择舒适的鞋子和合适的床垫，适当补充钙剂，定期产检，关注自身和胎儿健康状况。
