站着时间长了腰疼可能是腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄症、泌尿系统结石等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 腰部肌肉劳损：长时间站立使腰部肌肉持续紧张，代谢产物堆积，引发疼痛。应避免久站，定时活动腰部，进行热敷、按摩促进血液循环缓解疼痛，也可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、氟比洛芬巴布膏等药物减轻炎症与疼痛。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等致髓核突出，压迫神经引起疼痛。要卧床休息，进行牵引增加椎间隙宽度减轻压迫，还可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊，严重时需手术治疗。
3. 腰椎骨质增生：随年龄增长腰椎骨质发生增生，刺激周围组织。可通过针灸、理疗改善症状，疼痛明显时遵医嘱服用塞来昔布胶囊、抗骨增生片、氨糖软骨素钙片，保守治疗无效考虑手术。
4. 腰椎管狭窄症：腰椎管因各种原因变窄，压迫神经。症状较轻时可通过休息、理疗缓解，也可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、维生素B12片、腰痹通胶囊，病情严重则需手术扩大椎管。
5. 泌尿系统结石：结石移动刺激输尿管等引起疼痛，疼痛常较剧烈。较小结石可通过多喝水、多运动促进排出，也可遵医嘱用排石颗粒、肾石通颗粒、金钱草颗粒，较大结石可能需体外冲击波碎石或手术取石。
日常要注意保持良好的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼增强腰部力量。若腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生指导下规范治疗。
