长了声带小结可能是用声过度、发声不当、上呼吸道感染、吸入有害气体、外伤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有药物治疗、手术治疗等。
1. 用声过度：长期用声过度是引发声带小结的常见原因，比如教师、歌手等职业人群，长时间高频率讲话或大声呼喊，使声带频繁振动摩擦，易形成小结。日常应合理安排用声时间，避免长时间连续讲话，注意发声方式，采用平稳、正常音量交流。
2. 发声不当：不正确的发声方法，如喉部用力过猛、挤压声带发声等，会增加声带负担，促使小结形成。可寻求专业发声指导，学习正确发声技巧，如腹式呼吸发声，减轻声带压力。
3. 上呼吸道感染：感冒、咽炎等上呼吸道感染疾病，炎症侵袭声带，导致声带黏膜充血、肿胀，反复刺激下易形成小结。遵医嘱服用阿莫西林胶囊、咽炎片、氨溴索口服液等药物控制炎症，缓解症状。
4. 吸入有害气体：长期处于有化学气体、粉尘等有害环境中，刺激声带黏膜，引发病变形成小结。尽量避免接触有害环境，必要时佩戴防护口罩，减少有害物质吸入。
5. 外伤：喉部受到外力撞击等外伤，损伤声带组织，愈合过程中可能形成小结。需及时就医，根据损伤程度进行相应治疗，如药物促进恢复或必要时手术修复。
长了声带小结要重视日常护理，尽量减少用声，让声带充分休息，饮食上避免辛辣刺激性食物，多吃清淡、富含维生素的食物。同时要严格按照医生的嘱咐进行治疗和复查，以便及时了解恢复情况。
