长时间坐着腿肿可能是下肢血液回流不畅、下肢静脉曲张、下肢深静脉血栓形成、心功能不全、肾功能不全等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当活动、穿弹力袜、药物治疗等。
1. 下肢血液回流不畅：长时间坐着会使腿部肌肉活动减少，静脉血液回流受到阻碍，导致血液在下肢静脉内淤积，引起腿肿。可每隔一段时间起身活动，进行简单的腿部伸展运动，促进血液回流；也可抬高下肢，高于心脏水平，利于血液回流心脏，减轻肿胀。
2. 下肢静脉曲张：静脉瓣膜功能不全，静脉壁薄弱，长时间坐着会加重静脉内压力，使静脉迂曲、扩张，出现腿肿。日常要避免久站久坐，穿医用弹力袜，促进血液回流。症状严重时，遵医嘱服用迈之灵片、地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊，改善静脉功能，减轻肿胀。
3. 下肢深静脉血栓形成：长时间坐着使下肢血流缓慢，血液易在深静脉内凝结形成血栓，阻碍血液回流致腿肿。需绝对卧床休息，避免按摩患肢，防止血栓脱落。遵医嘱使用低分子肝素钠注射液、华法林钠片、利伐沙班片进行抗凝治疗，溶解血栓，恢复血液流通。
4. 心功能不全：心脏功能减弱，泵血能力下降，导致体循环淤血，下肢静脉回流受阻引起腿肿。要注意休息，减少活动量，减轻心脏负担。遵医嘱服用地高辛片、呋塞米片、螺内酯片，增强心肌收缩力，减轻水肿。
5. 肾功能不全：肾脏排泄功能受损，体内水钠潴留，会出现腿肿。饮食要控制盐和水分摄入，避免加重水肿。遵医嘱服用百令胶囊、尿毒清颗粒、肾衰宁片，保护肾脏功能，改善水肿症状。
日常要避免长时间保持同一坐姿，适当进行运动，促进血液循环。若腿肿情况持续不缓解或伴有疼痛、呼吸困难等不适，应及时就医，明确病因，在医生指导下规范治疗。
