丈夫怀疑妻子有外遇可能是自身缺乏安全感、夫妻沟通不畅、过往经历影响、外界误导、心理认知偏差等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有增强自信、改善沟通、正视过往、核实信息、调整认知等。
1. 自身缺乏安全感：因自身性格敏感、自卑等，对夫妻关系过度担忧从而产生怀疑。要努力提升自我价值感，通过学习新技能、培养兴趣爱好增强自信，比如学习绘画、书法等，让自己内心更强大，减少无端猜疑。
2. 夫妻沟通不畅：平时交流过少或交流方式不当，导致双方内心想法不被了解，易引发猜忌。应增加沟通频率，每天安排专门时间分享彼此生活、想法和感受，注意沟通时语气平和，尊重对方观点。
3. 过往经历影响：曾经有过被背叛经历或原生家庭父母关系不和谐，使内心对亲密关系缺乏信任。要正视过往创伤，通过心理咨询等方式疗愈内心，学会放下过去，重新建立对妻子的信任。
4. 外界误导：听到他人不实传言或看到一些容易引起误会场景就信以为真。此时要保持理性，主动向妻子核实信息，不要轻信他人片面之词，避免因误会破坏夫妻感情。
5. 心理认知偏差：存在不合理认知模式，如过度敏感、偏执等。可通过阅读心理书籍、参加心理课程等方式调整认知，学会以更客观、理性视角看待夫妻关系。
在日常生活中，丈夫要学会放松心态，不过分焦虑和紧张。多给予妻子信任和尊重，遇到问题及时沟通解决，避免矛盾积累。同时，不断提升自己处理情感问题的能力，维护好夫妻关系。
