着凉后小肚子疼可能是腹部受寒、肠道痉挛、胃肠功能紊乱、肠炎、宫寒等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有腹部保暖、药物治疗等。
1. 腹部受寒：腹部保暖是关键，可使用热水袋或热毛巾热敷小肚子，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷 15 - 20 分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。同时多喝温热的开水，补充水分的同时温暖肠胃。若疼痛较明显，遵医嘱用药，如附子理中丸、温胃舒颗粒、小建中胶囊，有助于散寒止痛、温中健脾。
2. 肠道痉挛：可通过放松身体来缓解，尽量找个舒适的位置躺好，放松全身肌肉。顺时针轻柔按摩腹部，力度适中，每次按摩 5 - 10 分钟，促进肠道蠕动。若痉挛严重，遵医嘱服用匹维溴铵片、曲美布汀片、颠茄片，能有效解除肠道平滑肌痉挛，减轻疼痛。
3. 胃肠功能紊乱：要调整饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。注意休息，保证充足睡眠。症状明显时，遵医嘱服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、复方消化酶胶囊，调节肠道菌群，改善胃肠功能。
4. 肠炎：注意饮食卫生，防止病情加重。轻度肠炎可通过饮食调整，吃些软烂、温热的食物。若伴有腹泻，遵医嘱服用蒙脱石散、黄连素片、诺氟沙星胶囊，止泻、消炎，缓解肠道炎症带来的疼痛。
5. 宫寒：女性着凉后易出现宫寒导致小肚子疼，可多吃温热性食物，如桂圆、红枣等。经期注意保暖，可贴暖宫贴。疼痛难忍时，遵医嘱服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊，温经散寒、养血调经。
日常要注意根据天气变化及时增添衣物，避免腹部着凉。饮食上保持规律，避免不良饮食习惯。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，在医生指导下规范治疗。
