腿上总是有淤青常见情况包括外力碰撞、血小板异常、血管壁异常、凝血因子缺乏、遗传性出血性毛细血管扩张症等。
1. 外力碰撞：日常活动中腿部不慎受到碰撞、击打等，皮下血管破裂出血形成淤青。避免剧烈运动及危险行为，运动时做好防护，碰撞后24小时内冷敷收缩血管减少出血，24小时后热敷促进淤血吸收。
2. 血小板异常：血小板数量减少或功能异常，止血功能受影响导致淤青。可多吃富含铁、维生素的食物，如红枣、菠菜等，严重时需就医，可能需药物提升血小板数量或改善功能。
3. 血管壁异常：如先天性血管壁异常或因缺乏维生素C等使血管壁弹性和韧性下降易破裂出血。多吃新鲜蔬果补充维生素C，避免久站久坐，适当运动促进血液循环。
4. 凝血因子缺乏：某些疾病导致体内凝血因子缺乏，影响凝血过程出现淤青。明确病因后针对性治疗，必要时补充凝血因子。
5. 遗传性出血性毛细血管扩张症：这是一种常染色体显性遗传病，血管壁结构和功能有缺陷。避免受伤，出现淤青可局部压迫止血，严重情况及时就医。
日常要注意保护腿部，避免受伤，保持均衡饮食，适当运动增强体质。若淤青频繁出现或伴有其他异常症状，如牙龈出血、鼻出血不止等，应及时就医检查。
