蛋白质类食物、新鲜蔬果、富含维生素的食物、清淡易消化食物、具有润肺功效的食物等有助于新型冠状病毒感染后恢复。
1. 蛋白质类食物：蛋白质是身体恢复的重要营养物质，感染新型冠状病毒后身体较为虚弱，摄入充足蛋白质能增强免疫力，促进身体修复。像鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、豆类等都是优质蛋白质来源，可每天适量食用，为身体补充能量与营养。
2. 新鲜蔬果：新鲜蔬果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C有抗氧化作用，能增强免疫力，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等。矿物质参与身体多种生理活动，膳食纤维可促进肠道蠕动，利于排出体内毒素，维持身体正常代谢。
3. 富含维生素的食物：维生素A能保护呼吸道黏膜，可从胡萝卜、动物肝脏等食物获取；维生素D有助于钙吸收，增强骨骼健康，适当晒太阳可促进身体合成，也可通过食用深海鱼等补充；B族维生素参与能量代谢，全谷物、坚果等是良好来源，能助力身体恢复能量。
4. 清淡易消化食物：感染后肠胃功能可能受影响，选择清淡易消化食物可减轻肠胃负担。小米粥、软面条、山药糊等，既容易消化吸收，又能为身体提供一定能量，维持身体基本需求。
5. 具有润肺功效的食物：部分患者感染后会有咳嗽等肺部不适症状，吃些润肺食物可缓解。比如梨，有润肺止咳作用，可煮梨汤饮用；百合能润肺清心，可熬粥或炖汤；银耳有滋阴润肺功效，做成银耳羹食用，对肺部恢复有益。
新型冠状病毒感染恢复期间，除注意饮食合理搭配，保证营养均衡外，还需注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，让身体有足够时间修复。同时，要根据自身身体状况适度运动，促进血液循环，增强体质。若身体不适症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生建议进行治疗与调养 。
