过敏性鼻炎换季时需注意佩戴口罩、注意环境卫生、调节饮食、规律作息、适当运动等。
1. 佩戴口罩：换季时空气中过敏原增多，如花粉、尘螨等，佩戴口罩能有效阻挡过敏原进入鼻腔，减少对鼻腔黏膜的刺激，降低过敏性鼻炎发作几率，建议选择医用口罩或N95口罩，外出时全程佩戴。
2. 注意环境卫生：定期打扫房间，尤其是角落、床下等易积尘处，勤换床单被罩，清洗空调滤网，减少尘螨滋生。保持室内通风良好，降低室内过敏原浓度，营造清洁舒适的居住环境。
3. 调节饮食：多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如橙子、柠檬、坚果等，有助于增强免疫力，缓解过敏症状。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重鼻腔黏膜充血。
4. 规律作息：保证充足睡眠，每晚尽量睡够7 - 8小时，让身体得到充分休息，维持免疫系统正常功能，增强身体对过敏原的抵抗力，减少过敏性鼻炎发作。
5. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持运动3 - 5次，每次30分钟左右。运动可促进血液循环，增强体质，提高鼻腔黏膜的抵抗力。
换季期间，过敏性鼻炎患者除做好上述注意事项外，还应密切关注自身症状。若症状严重或持续不缓解，务必及时就医，严格遵医嘱用药治疗，切不可自行增减药量或停药，以免延误病情。
