舒张压高患者需注意饮食、运动、作息、情绪、监测等。
1. 饮食：要遵循低盐、低脂、低糖原则，减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克，少吃腌制食品；控制脂肪摄入，避免食用油炸食品、动物内脏等；适量摄入富含钾、钙的食物，如香蕉、牛奶等，多吃新鲜蔬菜和水果，戒烟限酒，酒精会刺激血管，升高血压。
2. 运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，运动可增强心肺功能，改善血管弹性，有助于降低舒张压。
3. 作息：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，每晚保证7-8小时高质量睡眠，良好的睡眠能使身体各器官得到充分休息，利于血压稳定。
4. 情绪：保持平和心态，避免情绪大幅波动，长期精神紧张、焦虑、愤怒等不良情绪会使交感神经兴奋，导致血压升高，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
5. 监测：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案，可在家中使用电子血压计测量，测量时要保持安静、放松，按照正确方法操作。
舒张压高患者在日常生活中要多方面加以注意，养成良好生活习惯，定期就医复查，严格遵医嘱服药，切不可自行增减药量或停药，这样才能更好地控制血压，预防并发症发生。
