家庭自测血压需注意测量前准备、测量姿势、测量频率、测量时间、血压计选择等。
1. 测量前准备：测量前30分钟内避免剧烈运动、饮酒、喝咖啡或浓茶，保持情绪稳定、安静休息5 - 10分钟。同时，测量前应排空膀胱，以免影响测量结果。
2. 测量姿势：应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，手臂自然放松，肘部与心脏保持同一水平。使用上臂式血压计测量时，袖带应绑在上臂，下缘距肘窝2 - 3厘米，松紧以能插入1 - 2指为宜。
3. 测量频率：初诊患者或血压不稳定者，建议每天早晚各测量一次，每次测量2 - 3遍，取平均值。血压控制良好者，可每周测量1 - 2天。
4. 测量时间：早上起床后1小时内，排尿后、早餐前、服药前测量；晚上睡觉前测量。这样能更好反映血压的波动情况。
5. 血压计选择：建议使用经过国际标准认证的上臂式电子血压计，操作简便、测量准确。定期校准血压计，确保测量结果的可靠性。
家庭自测血压要长期坚持规范操作，详细记录测量结果，包括测量日期、时间、血压值等。若血压出现异常波动，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案，不可自行随意增减药量。
