肾虚气血不足的症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒肢冷、月经量少、牙齿松动等。
1. 腰膝酸软：肾脏精气亏虚，气血无法充分滋养腰膝部位，导致腰膝出现酸软无力之感，日常活动时可能会明显感到腰部和膝盖的沉重、乏力，影响正常行动。
2. 头晕耳鸣：气血不足不能上荣于脑，肾精亏虚无法充养髓海，从而引发头晕症状，同时耳部也因失养出现耳鸣现象，常表现为耳内嗡嗡作响，在安静环境中更为明显。
3. 畏寒肢冷：肾为人体阳气之根本，肾虚则阳气不足，气血运行不畅，不能温煦四肢，导致手脚冰凉，即使在温暖环境中也难以缓解，且比常人更怕冷。
4. 月经量少：气血不足，血海空虚，肾精亏虚也影响了女性生殖系统的正常功能，使得月经量明显减少，月经周期可能也会出现紊乱。
5. 牙齿松动：肾主骨，齿为骨之余，肾虚气血不足时，牙齿得不到充足的滋养，坚固程度下降，容易出现松动现象，还可能伴有牙齿疼痛、牙龈萎缩等问题。
出现上述症状时，应注意调整生活方式，保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行有氧运动，如散步、太极拳等。饮食上可多食用一些补肾养血的食物，如黑芝麻、核桃、红枣等。若症状较为严重，务必及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
