脾肾虚宫寒的表现有月经不调、畏寒怕冷、腰膝酸软、五更泄泻、不孕等。
1.月经不调:常表现为月经周期紊乱,可能提前或推迟,月经量也不稳定,有时过多有时过少,且经血颜色较暗,可能伴有血块,还会出现痛经症状,严重影响生活质量。
2.畏寒怕冷:即使在温暖的环境中也容易感觉寒冷,尤其是腹部、腰部和下肢更为明显,手脚常常冰凉,需要比常人增添更多衣物才能感觉舒适。
3.腰膝酸软:腰部和膝盖会有酸软无力之感,长时间站立或行走后症状加剧,身体容易疲劳,体力难以快速恢复,影响正常活动。
4.五更泄泻:在黎明时分,肠道蠕动加快,出现腹泻症状,大便质地稀溏,这是由于脾肾阳气不足,无法正常运化和固摄所致。
5.不孕:宫寒会使子宫环境不佳,不利于受精卵着床和发育,脾肾虚也会影响身体整体的气血运行和脏腑功能,从而增加受孕难度,导致不孕。
出现上述表现,日常要注意保暖,尤其是腰腹和下肢部位。饮食上多食用温热、易消化的食物,如羊肉、桂圆等,避免生冷寒凉食物。适当进行运动锻炼,如散步、瑜伽等,以增强体质。若症状严重,应及时就医,遵医嘱进行调理和治疗 。