临床上没有四招让失眠的人更快入睡的说法。失眠的人可通过改变睡眠环境、听轻柔舒缓的音乐、温水泡脚、按摩、药物治疗等方法缓解。具体内容如下：
1.改变睡眠环境：环境对于促进睡眠是非常有帮助的，比如去除睡前的强光、噪音等刺激性因素，使用舒适的枕头、床垫、睡衣等。睡前将室温调整到20℃，20℃左右的室温最让人舒服。在床边摆放茉莉、薰衣草等有益于放松身心，也可以使用睡眠柔和灯，这些措施都可帮助睡眠。
2.听轻柔舒缓的音乐：轻柔舒缓的音乐可以使交感神经兴奋性降低，让焦虑情绪和应激反应得到缓解，并能将患者的注意力从难以入睡的压力中分散出来，有利于帮助快速入睡。
3.温水泡脚：患者在失眠的时候，可以选择使用大概40摄氏度左右的温水水进行泡脚，从而起到缓解疲劳，舒缓身心的作用，可以更快的帮助患者入眠。
4.按摩：按摩可以使身体放松，能够改善睡眠，让患者快速入睡，按摩时根据患者的情况选择不同的穴位，如百会穴、安眠穴、神门穴、三阴交穴、照海穴、申脉穴等穴位。
5.药物治疗：其他方法无法缓解时，可在医生的指导下使用安神补脑、镇静催眠的药物进行治疗，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸、艾司唑仑片、地西泮片等。
生活中要作息规律，不要熬夜，不要过度劳累，学会释放压力，保持愉快的心情，在工作之余要安排时间运动，运动带来的疲劳能帮助睡眠。平时还可以多吃一些有助睡眠的食物，例如牛奶、苹果、香蕉、五谷杂粮等。
