偏头痛的注意事项包括生活习惯、饮食、情绪、环境、用药等。
1. 生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，每晚7-8小时为宜。适当进行舒缓运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动引发头痛。注意头部保暖，防止头部受冷风直吹，尤其是秋冬季节。
2. 饮食：避免食用巧克力、红酒、奶酪、腌制食品等可能诱发偏头痛的食物，这些食物中含有的酪胺等成分易引发血管扩张导致头痛。控制咖啡因摄入，过量咖啡、茶等含咖啡因饮品可能加重头痛，每天咖啡因摄入量不宜超过400毫克。
3. 情绪：学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可通过听音乐、冥想、与朋友倾诉等方式缓解压力，保持心情舒畅。
4. 环境：尽量减少处于嘈杂、强光、闷热等不良环境的时间。工作和生活环境保持安静、光线柔和、温度适宜，有助于减少偏头痛发作几率。
5. 用药：严格遵医嘱用药，不要自行增减药量或停药。了解药物副作用，若出现不适及时与医生沟通。同时，避免滥用止痛药物，以免引发药物过量使用性头痛。
日常要多关注自身身体状况，记录偏头痛发作频率、时间、症状等信息，方便就医时为医生提供准确资料。若头痛症状严重或发作频繁，务必及时就医，按医生建议进行检查和治疗。
