可从症状表现、发病机理、舌象脉象、日常表现、对冷热感受来判断是阳虚还是阴虚。
1. 症状表现：阳虚常见畏寒怕冷、手脚冰凉、精神萎靡、夜尿频多、大便溏薄等；阴虚多有潮热盗汗、五心烦热、咽干口燥、失眠多梦、腰膝酸软等。
2. 发病机理：阳虚是人体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足；阴虚是人体阴液亏少，机体失去濡润滋养，同时无以制阳，阳相对偏亢而生内热。
3. 舌象脉象：阳虚者舌质淡嫩，舌苔白润，脉象沉迟无力；阴虚者舌质红绛，少苔或无苔，脉象细数。
4. 日常表现：阳虚者喜静，活动量少，易疲倦，面色苍白或萎黄；阴虚者性情多急躁，易心烦，形体多消瘦。
5. 对冷热感受：阳虚者畏寒喜暖，遇寒症状加重，得温则舒；阴虚者怕热，热天或高温环境不适症状明显。
判断阳虚还是阴虚需综合多方面考量。日常要注意规律作息，避免熬夜，合理饮食，适当运动。若难以准确判断或身体不适症状明显，应及时就医，在专业医生指导下明确诊断并进行针对性调理治疗 。
