肾气不固的临床表现有腰膝酸软、小便频数、遗尿、滑精、胎动易滑等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾气亏虚，骨骼与骨髓失于滋养，就会出现腰膝部位酸软无力的症状，患者常感觉腰部和膝部沉重、乏力，活动时症状可能加重。
2. 小便频数：肾司二便，肾气不固，膀胱的气化功能失常，对尿液的约束能力减弱，从而导致小便次数增多，尤其是夜尿次数明显增加，严重影响睡眠质量。
3. 遗尿：多见于小儿肾气未充或老年人肾气衰退，肾气不足无法固摄尿液，在睡眠中不能自主控制排尿，出现不自觉尿床的现象。
4. 滑精：肾藏精，肾气不固时，精关不固，在没有性交或手淫的情况下，精液自行泄出，常伴有精神萎靡、头晕耳鸣等症状。
5. 胎动易滑：对于孕妇而言，肾气是维系胎儿正常发育和稳固的重要因素，肾气不固，胎儿失去稳固的根基，容易出现胎动不安甚至流产的情况。
日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠以养肾气。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、山药等。同时要避免过度劳累和房劳过度，减少对肾气的损耗。若出现上述症状，应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗。
