湿气太重的症状包括身体困倦、大便黏腻、舌苔厚腻、关节疼痛、皮肤瘙痒等。
1. 身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、乏力，总感觉睡不够，精神萎靡，日常活动时容易疲倦，做事情提不起劲，即使经过充分休息，这种困倦感也难以消除。
2. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便的质地发生改变。大便不成形，容易黏在马桶上，难以冲干净，而且排便时总有排不干净的感觉。
3. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄。白腻苔多提示寒湿，黄腻苔则多与湿热有关，通过舌苔的变化能在一定程度上反映体内湿气的情况。
4. 关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，引发关节疼痛、肿胀、沉重等不适症状，尤其在天气变化时，症状可能会加重，影响关节的正常活动。
5. 皮肤瘙痒：湿气蕴于肌肤，会导致皮肤出现瘙痒症状，可能伴有皮疹、红斑等表现，搔抓后容易破溃流水，且病情容易反复，给患者带来困扰。
日常生活中要注意保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地。饮食上可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、红豆等。同时，要加强锻炼，促进身体气血运行，排出湿气。若湿气症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗 。
