中暑后可吃西瓜、绿豆汤、藿香正气水、冬瓜汤、荷叶茶等解暑。
1. 西瓜：富含水分和糖分，能快速补充中暑后身体流失的水分与能量，其性寒凉，有清热解暑、除烦止渴的功效，可直接食用西瓜瓤，能有效缓解中暑带来的不适。
2. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用，将绿豆熬制成汤，饮用后能帮助身体散热，减轻中暑症状，是传统且有效的解暑饮品。
3. 藿香正气水：是常见的解暑药物，由多种中药制成，能解表化湿、理气和中，可有效缓解中暑引起的头晕、恶心、呕吐等症状，按说明书适量服用即可。
4. 冬瓜汤：冬瓜味甘性凉，有清热利水、消暑解毒的功效，将冬瓜煲汤饮用，不仅能补充水分，还能促进新陈代谢，帮助身体排出暑气。
5. 荷叶茶：荷叶有清暑利湿、升发清阳的作用，用荷叶泡制的茶，清香宜人，能帮助身体散热，缓解中暑后的燥热之感，可直接冲泡饮用。
中暑后除了选择合适的食物和解暑饮品，还应注意及时转移到阴凉通风处休息，解开衣物保持呼吸顺畅。若中暑症状较为严重，如出现高热、昏迷等情况，务必及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，切不可自行随意用药或延误病情。
