肾血虚的症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、头发干枯、月经量少等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾血虚时，骨骼与骨髓得不到充足滋养，会出现腰膝部位酸软无力的情况，日常活动时可能会感觉腰部和膝盖沉重、乏力，上下楼梯或长时间行走时症状更为明显。
2. 头晕耳鸣：肾藏精，精能生髓，髓聚于脑。肾血虚则髓海失养，导致头晕，常伴有头部昏沉感。同时，耳部也会因肾精不足而出现耳鸣症状，多表现为耳内如蝉鸣般的声音，时轻时重。
3. 失眠多梦：心肾相交，肾血虚会影响到心，导致心神不宁。患者往往难以入睡，睡眠浅且多梦，容易惊醒，醒来后难以再次入睡，长期如此会影响精神状态和日常生活。
4. 头发干枯：发为血之余，肾血不足，无法充分滋养头发，头发会变得干枯、毛糙，失去光泽，还可能出现易断裂、脱发增多等现象。
5. 月经量少：对于女性而言，肾血与月经密切相关。肾血虚时，血海空虚，月经量会明显减少，月经周期也可能出现紊乱，严重时甚至会出现闭经情况。
日常要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让肾脏得到充分休息。饮食上可适当多吃黑芝麻、核桃、枸杞等益肾养血食物。同时，要避免过度劳累和精神压力过大，保持心情舒畅。若症状较为严重，应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗 。
