判断轻度中暑症可从头晕、口渴、多汗、乏力、恶心等方面入手。
1. 头晕：轻度中暑时，头部会有昏沉感，感觉周围环境有些模糊，注意力难以集中，在进行日常活动如行走、工作时，会明显察觉到头部的不适，影响正常的行动和思维。
2. 口渴：身体因高温环境丢失大量水分，会通过神经反射传递到大脑，产生口渴的感觉，提醒补充水分，此时往往需要频繁饮水来缓解口渴。
3. 多汗：在高温环境下，人体为了散热，汗腺会分泌大量汗液，皮肤表面常常处于潮湿状态，衣物也容易被汗水浸湿。
4. 乏力：身体能量在高温下消耗增加，同时水分和电解质流失，导致肌肉力量下降，全身会有疲倦、虚弱的感觉，活动耐力明显降低。
5. 恶心：中暑影响到消化系统，胃肠功能紊乱，会出现恶心的症状，有时还可能伴有腹部的轻微不适，有想要呕吐的感觉。
在日常生活中，若出现上述症状，应尽快转移到阴凉通风处休息，解开衣物散热，适量补充水分和电解质。若症状持续不缓解或加重，需及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，切不可自行随意用药，以免延误病情。
