转移至阴凉通风处、补充水分和盐分、解开衣物散热、物理降温、服用解暑药物等。
1. 转移至阴凉通风处：发现中暑后，应立即将其转移到阴凉、通风良好的地方，比如树荫下、空调房等，避免继续处于高温环境中，减少热量的进一步吸收，让身体能在相对舒适的环境中恢复。
2. 补充水分和盐分：中暑会导致身体大量失水和电解质紊乱，及时补充水分和盐分至关重要。可让其适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料，少量多次饮用，以补充流失的水分和盐分，维持身体的水盐平衡。
3. 解开衣物散热：帮助中暑者解开领口、袖口等束缚部位的衣物，以利于身体散热，促进血液循环，让身体的热量能够更快散发出去，缓解中暑症状。
4. 物理降温：用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，降低体温。也可使用冰袋等放在上述部位辅助降温，但要注意避免冻伤。
5. 服用解暑药物：可根据情况让中暑者服用藿香正气水、清凉油等解暑药物，这些药物能在一定程度上缓解中暑带来的不适症状，帮助身体恢复。
日常要注意在高温环境下合理安排活动时间，做好防晒和防暑措施。若中暑症状严重或持续不缓解，务必及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，切不可自行随意用药或延误治疗时机，以免对身体造成更严重的损害。
