乳糖不耐受症状包括腹胀、腹泻、腹痛、恶心、呕吐等。
1.腹胀：乳糖不耐受人群摄入含乳糖食物后，肠道内乳糖无法被充分消化吸收，在细菌作用下发酵产气，导致肠道内气体积聚，引起腹胀，腹部有明显胀满感，有时能看到腹部微微隆起。
2.腹泻：未消化的乳糖进入结肠，使肠道渗透压改变，水分进入肠道，同时肠道蠕动加快，导致腹泻，大便多为稀水样，次数增多，严重时一天可达数次甚至更多。
3.腹痛：肠道因乳糖发酵产生气体和液体，刺激肠道黏膜及肠壁神经，引发腹痛，疼痛程度不一，可为隐痛、胀痛或绞痛，位置多在脐周。
4.恶心：乳糖不耐受引发的胃肠道不适会刺激胃部神经，导致恶心感，常伴有腹部不适，有时还会有胃部的饱胀感。
5.呕吐：严重的乳糖不耐受情况下，胃肠道的强烈刺激会引起呕吐反射，将胃内容物吐出，不过相对腹胀、腹泻等症状，呕吐较为少见。
日常生活中，乳糖不耐受者要注意饮食调整，可选择低乳糖或无乳糖奶制品，或少量多次摄入普通奶制品，逐渐增加耐受量。若症状严重，务必及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗，切不可自行随意用药，以免延误病情。
