伤食的症状有食欲不振、腹胀、腹痛、恶心呕吐、口臭等。
1. 食欲不振:伤食后,胃肠功能受到影响,消化能力下降,对食物的欲望明显降低,看到食物可能没有想吃的念头,进食量也会大幅减少。
2. 腹胀:食物在胃肠道内不能正常消化和排空,积聚在肠胃中,导致腹部胀满不适,有时能明显看到腹部隆起,按压时会有紧绷感。
3. 腹痛:肠胃负担加重,蠕动紊乱,引发疼痛。疼痛程度不一,可为隐痛、胀痛或阵发性绞痛,位置多在脐周或上腹部。
4. 恶心呕吐:肠胃因伤食而出现逆蠕动,会引起恶心的感觉,严重时会发生呕吐,呕吐物多为未消化的食物,伴有酸臭味。
5. 口臭:伤食导致食物在胃肠内停滞发酵,产生的异味会通过口腔散发出来,形成口臭,严重影响个人形象和社交。
日常生活中,要注意合理饮食,避免暴饮暴食,尽量少吃油腻、辛辣、生冷等不易消化的食物。吃饭时细嚼慢咽,有助于减轻胃肠负担。如果伤食症状较轻,可通过适当运动、腹部按摩等方式缓解。若症状严重或持续不缓解,应及时就医,遵医嘱进行治疗。