伤食的症状有食欲不振、腹胀、腹痛、恶心呕吐、口臭等。
1. 食欲不振：伤食后，胃肠功能受到影响，消化能力下降，对食物的欲望明显降低，看到食物可能没有想吃的念头，进食量也会大幅减少。
2. 腹胀：食物在胃肠道内不能正常消化和排空，积聚在肠胃中，导致腹部胀满不适，有时能明显看到腹部隆起，按压时会有紧绷感。
3. 腹痛：肠胃负担加重，蠕动紊乱，引发疼痛。疼痛程度不一，可为隐痛、胀痛或阵发性绞痛，位置多在脐周或上腹部。
4. 恶心呕吐：肠胃因伤食而出现逆蠕动，会引起恶心的感觉，严重时会发生呕吐，呕吐物多为未消化的食物，伴有酸臭味。
5. 口臭：伤食导致食物在胃肠内停滞发酵，产生的异味会通过口腔散发出来，形成口臭，严重影响个人形象和社交。
日常生活中，要注意合理饮食，避免暴饮暴食，尽量少吃油腻、辛辣、生冷等不易消化的食物。吃饭时细嚼慢咽，有助于减轻胃肠负担。如果伤食症状较轻，可通过适当运动、腹部按摩等方式缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
