失眠出现会引起疲劳、注意力不集中、情绪波动、免疫力下降、心血管问题等。
1. 疲劳：失眠会导致身体和大脑得不到充分的休息，能量无法有效恢复，使人在白天感到极度疲倦，体力不支，做任何事情都缺乏精力，影响正常的生活和工作状态。
2. 注意力不集中：大脑因失眠无法保持良好的觉醒状态，神经功能受到影响，难以集中精力处理各种信息，在学习、工作时容易出错，甚至在驾驶等需要高度集中注意力的场景中引发危险。
3. 情绪波动：失眠打乱了人体的生物钟和神经递质的平衡，导致情绪调节功能失常，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪，对人际关系和心理健康造成不良影响。
4. 免疫力下降：长期失眠会干扰免疫系统的正常功能，使身体抵御外界病菌的能力减弱，更容易患上感冒、流感等各种疾病，且患病后恢复时间可能延长。
5. 心血管问题：失眠会引起体内激素失衡、交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，增加心脏负担，长期下去可能引发心血管疾病，如冠心病、心律失常等。
日常生活中要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备、避免剧烈运动、营造安静舒适的睡眠环境等。若失眠问题严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
