焦虑症常发生的症状有紧张不安、心跳加速、呼吸急促、睡眠障碍、惊恐发作等。
1. 紧张不安：患者常常处于一种莫名的紧张状态，内心烦躁，坐立不安，仿佛有什么不好的事情即将发生，难以放松下来，对日常的一些小事也会过度担忧。
2. 心跳加速：焦虑情绪会刺激交感神经，导致心跳明显加快，患者能清晰感觉到自己心脏的剧烈跳动，有时还会伴有心慌、心悸等不适，严重影响身体的正常状态。
3. 呼吸急促：焦虑引发的身体应激反应会使呼吸频率加快，患者可能会出现气短、呼吸费力的情况，甚至感觉喘不上气，这进一步加重了身体的不适感和心理的焦虑感。
4. 睡眠障碍：焦虑会干扰正常的睡眠节律，患者可能入睡困难，躺在床上翻来覆去难以进入梦乡，或者睡眠浅，容易惊醒，多梦，导致睡眠质量严重下降。
5. 惊恐发作：部分患者会突然出现强烈的惊恐感，伴有濒死感或失控感，同时可能出现头晕、出汗、颤抖等症状，这种发作往往没有明显的诱因，且发作较为突然。
在日常生活中，要学会自我调节，保持规律的作息和健康的生活方式，适当进行运动、冥想等放松活动。若出现上述症状，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，按时服药、定期复诊，以便更好地控制病情，恢复健康。
