肾精亏虚的症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、脱发白发、牙齿松动等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾精亏虚时，骨骼和骨髓得不到充足滋养，会出现腰膝部位酸软无力的情况，日常活动时可能会感觉腰部和膝盖沉重、乏力，上下楼梯、长时间行走时症状更明显。
2. 头晕耳鸣：肾精不足不能充养脑髓，脑部缺乏滋养，就容易引发头晕症状，同时还可能伴有耳鸣，耳鸣声音或大或小，在安静环境中更为突出，严重时会影响听力。
3. 性功能减退：肾藏精，与生殖功能密切相关。肾精亏虚会导致性功能出现问题，男性可能出现遗精、早泄、阳痿等，女性可能出现月经不调、不孕等情况。
4. 脱发白发：中医认为，肾其华在发，肾精充足头发才能乌黑亮丽、坚韧茂密。肾精亏虚时，头发得不到滋养，就容易出现脱发、白发增多的现象，头发也会变得干枯、易折断。
5. 牙齿松动：肾主骨，齿为骨之余。肾精不足，牙齿得不到足够的滋养，坚固程度下降，就会出现牙齿松动、酸软疼痛等症状，严重时甚至会导致牙齿过早脱落。
出现上述症状，要注意调整生活方式，保证充足睡眠，避免过度劳累，减少房劳过度。饮食上可适当多吃黑芝麻、核桃、枸杞等益肾食物。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
