虚火的推拿方式有清天河水、揉涌泉、按揉太溪、推脊、揉二马等。
1. 清天河水：天河水位于前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。操作时，用食、中二指指腹自腕横纹推向肘横纹，力度适中，频率约每分钟120 - 160次。此手法有清热凉血、宣肺除烦的作用，可有效缓解虚火上炎导致的发热、烦躁等症状。
2. 揉涌泉：涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。以拇指指腹着力，在涌泉穴上做轻柔缓和的环旋揉动，每次揉按3 - 5分钟。揉涌泉能引火归元，对于虚火上扰引起的咽喉肿痛、头晕目眩等有较好的调理效果。
3. 按揉太溪：太溪穴在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用拇指指腹按压在太溪穴上，稍用力按揉，以局部有酸胀感为度，每侧按揉3 - 5分钟。太溪为肾经原穴，按揉此穴可滋阴益肾，清虚火，改善因肾阴虚导致的虚火症状。
4. 推脊：推脊是沿着脊柱的方向进行操作，自大椎穴至长强穴成一直线。用食、中二指或掌根自上而下直推，推100 - 300次。推脊有清热泻火的功效，对虚火引发的多种不适有一定的调节作用。
5. 揉二马：二马穴位于手背无名指及小指掌指关节后陷中。以拇指端揉之，揉100 - 300次。揉二马能滋阴补肾，顺气散结，可用于缓解阴虚阳亢引起的虚火症状。
在进行推拿调理虚火时，要注意力度适中，避免损伤皮肤。同时，推拿只是一种辅助调理方法，若虚火症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行综合治疗，不可盲目依赖推拿而延误病情。
