肾虚肾亏的症状包括腰膝酸软、性功能减退、头晕耳鸣、夜尿频多、畏寒肢冷等。
1. 腰膝酸软：肾脏精气不足，无法滋养腰部和膝盖，导致腰膝部位出现酸软无力之感，日常活动时可能会明显感到腰部和膝盖的不适，严重时甚至影响正常行走和站立。
2. 性功能减退：肾主生殖与性功能，肾虚肾亏会使性功能受到影响，男性可能出现阳痿、早泄、遗精等问题，女性则可能出现性冷淡、月经不调等情况，对夫妻生活质量造成较大影响。
3. 头晕耳鸣：肾中精气亏虚，不能上充于脑，脑髓失养，就容易引发头晕症状，同时还可能伴有耳鸣，耳朵里出现嗡嗡声或其他异常声响，在安静环境中更为明显。
4. 夜尿频多：肾阳不足，不能正常气化水液，导致膀胱的固摄功能失常，夜晚排尿次数增多，影响睡眠质量，长期如此还可能导致身体疲劳。
5. 畏寒肢冷：肾为人体阳气之根本，肾虚时阳气不足，不能温煦身体，就会出现畏寒怕冷的现象，即使在温暖环境中，手脚等部位也可能冰凉。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，适度进行体育锻炼，增强体质。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。若出现上述症状，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗，切不可自行盲目用药。
