体寒的症状包括怕冷、手脚冰凉、月经不调、消化不良、易疲劳等。
1. 怕冷：体寒人群对寒冷的敏感度较高，即使在正常温度环境下，也常常比其他人感觉更冷，需要增添衣物来保暖。
2. 手脚冰凉：这是体寒较为典型的症状，手脚部位血液循环相对较差，体寒时更容易出现冰凉的情况，严重时甚至长时间都难以捂热。
3. 月经不调：女性体寒可能导致月经周期紊乱，出现月经推迟、月经量少、痛经等问题，经血颜色可能较暗，还可能伴有血块。
4. 消化不良：体寒会影响脾胃的正常功能，导致消化能力减弱，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化不良的症状。
5. 易疲劳：身体能量代谢相对缓慢，体力恢复也比较慢，稍微活动就容易感到疲劳，精神状态不佳。
日常生活中，体寒的人要注意保暖，尤其是腹部、脚部等部位。饮食上可适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等，少吃生冷食物。同时，要适当进行运动，促进血液循环，改善体寒症状。若症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理。
