赖氨酸的副作用包括胃肠道不适、过敏反应、影响其他氨基酸吸收、增加肝脏和肾脏负担、高钙血症等。
1. 胃肠道不适：过量摄入赖氨酸可能刺激胃肠道，引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，影响正常消化功能，干扰营养物质的吸收过程。
2. 过敏反应：部分个体对赖氨酸存在过敏情况，接触后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，严重的过敏反应甚至会危及生命。
3. 影响其他氨基酸吸收：赖氨酸过量会打破体内氨基酸的平衡，与其他氨基酸竞争转运载体，从而影响其他氨基酸的吸收，干扰蛋白质的正常合成。
4. 增加肝脏和肾脏负担：肝脏和肾脏负责代谢和排泄体内物质，过量的赖氨酸会增加它们的工作负担，长期可能损害肝脏和肾脏功能。
5. 高钙血症：过量赖氨酸可能促进钙的吸收，导致血钙浓度过高，引发高钙血症，出现多尿、口渴、心律失常等症状。
使用赖氨酸补充剂时，应严格按照推荐剂量，不可随意增加用量。若有特殊健康状况或正在服用其他药物，需提前咨询医生。遵循专业建议，才能确保安全有效地使用赖氨酸，维护身体健康。
