肌肉酸痛的原因有运动、疾病、药物副作用、营养缺乏、环境因素等。
1. 运动：运动尤其是长时间不运动后突然进行大量运动或强度较大的运动，会使肌肉进行无氧呼吸产生乳酸，乳酸堆积在肌肉中，就会导致肌肉酸痛。同时运动过程中如果姿势不正确、用力过猛等，还可能造成肌肉拉伤，引发疼痛。
2. 疾病：许多疾病会引发肌肉酸痛，如流感病毒感染人体后，会释放毒素影响肌肉组织，导致全身肌肉酸痛；风湿性关节炎会侵犯关节及周围肌肉，引起疼痛、肿胀；皮肌炎作为一种自身免疫性疾病，也会使肌肉出现炎症，造成酸痛无力。
3. 药物副作用：部分药物在使用过程中会有肌肉酸痛的副作用，比如他汀类药物用于降低血脂，但可能影响肌肉代谢，导致肌肉疼痛；一些降压药也可能引发肌肉不适。
4. 营养缺乏：当身体缺乏某些重要营养素时，也会出现肌肉酸痛症状。例如维生素D能促进钙吸收，缺乏维生素D会影响钙的吸收利用，导致肌肉功能异常而酸痛；钙是维持肌肉正常收缩舒张的重要元素，缺钙也会使肌肉兴奋性改变，引发疼痛。
5. 环境因素：长期处于寒冷、潮湿的环境中，会影响肌肉的血液循环，使肌肉痉挛、僵硬，进而产生酸痛感。另外，过度劳累、长期保持不良姿势等也会使肌肉持续紧张，引起酸痛。
日常生活中，要注意保持良好的运动习惯，运动前充分热身、运动后做好拉伸。合理饮食，保证营养均衡，避免长期处于不良环境。若肌肉酸痛症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因并遵医嘱治疗 。
