肾双虚症状包含腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿频多、畏寒肢冷等。
1.腰膝酸软：肾主骨生髓，肾脏精气不足，无法滋养骨骼与腰部肌肉，就容易出现腰膝部位酸软无力的情况，日常活动时可能会感觉腰部沉重、乏力，上下楼梯或长时间站立时症状更为明显。
2.头晕耳鸣：肾中精气亏虚，不能上充于脑，脑髓失养，就会引发头晕。同时，肾开窍于耳，肾精不足，耳窍失养，会出现耳鸣症状，常表现为耳内如蝉鸣般的声音，时轻时重。
3.性功能减退：肾藏精，与生殖功能密切相关。肾双虚时，生殖功能受到影响，男性可能出现遗精、早泄、阳痿等问题；女性则可能出现月经不调、性欲减退等情况。
4.夜尿频多：肾阳不足，不能正常温煦和固摄膀胱，膀胱的气化功能失常，就会导致夜尿增多。一般夜尿次数在2次以上，严重者可能每小时都需要起夜排尿。
5.畏寒肢冷：肾为人体阳气之根本，肾双虚时，肾阳亏虚，不能温煦身体，就会出现畏寒怕冷的症状，即使在温暖的环境中，手脚也可能冰凉。
出现肾双虚症状后，要注意调整生活方式，保证充足睡眠，避免熬夜，减少过度劳累。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，要注意腰部保暖，避免受寒。但如果症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
