鱼肝油和维生素AD在成分、来源、配比、适用人群、功效等方面存在不同。
1. 成分：鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，还含有角鲨烯、烃安甘油等营养成分；维生素AD主要成分为人工合成的维生素A和维生素D。
2. 来源：鱼肝油通常从鱼类肝脏中提取，比如鳕鱼、鲨鱼等；维生素AD多是通过化学合成方法制成。
3. 配比：鱼肝油中维生素A和维生素D的比例不太固定，不同来源的产品比例有差异；维生素AD制剂的维生素A和维生素D比例一般是3：1或2：1，相对精准。
4. 适用人群：鱼肝油适合大多数需要补充维生素A和D的人群，尤其是饮食中缺乏相关营养的；维生素AD更适合明确缺乏维生素A和D，或有预防需求的婴幼儿、儿童等。
5. 功效：鱼肝油除了补充维生素A和D，其含有的其他营养成分可能有一定保健作用；维生素AD主要用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。
日常选择时，应根据自身或孩子的具体情况。如果是饮食均衡的人群，可适当食用鱼肝油；若是婴幼儿、特殊人群等对维生素A和D需求明确的，可在医生指导下选择合适的维生素AD制剂。同时，无论选择哪种，都不宜过量补充，以免引起中毒等不良后果。
