身体缺水的症状有口渴、皮肤干燥、尿量减少、疲劳乏力、头晕等。
1.口渴：这是身体缺水最直观的信号，当身体缺水时，大脑会接收到信号，刺激口渴中枢，提醒我们需要补充水分，促使我们主动饮水来维持身体的水平衡。
2.皮肤干燥：水分对于保持皮肤的弹性和光泽至关重要。身体缺水时，皮肤的水分供应不足，就会变得干燥、粗糙，甚至可能出现起皮、瘙痒等现象。
3.尿量减少：肾脏会对身体的水分进行调节，缺水时，肾脏会减少尿液的生成，以保留更多的水分在体内，所以会出现尿量明显减少，且尿液颜色可能变深，呈深黄色。
4.疲劳乏力：身体缺水会影响血液循环，导致氧气和营养物质无法有效地输送到各个组织和器官，身体的能量代谢也会受到影响，从而使人感到疲劳、没有力气。
5.头晕：缺水会使血容量下降，导致血压降低，大脑的血液供应不足，进而引起头晕的症状，严重时可能还会影响正常的身体平衡和行动。
在日常生活中，我们要养成主动喝水的好习惯，不要等到出现缺水症状才想起补水。每天适量饮水，维持身体正常的生理功能。如果因特殊情况导致身体缺水严重或出现不适症状持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行处理。
