肾寒的症状包括腰膝冷痛、畏寒肢冷、夜尿频多、性功能减退、五更泄泻等。
1. 腰膝冷痛：肾寒时，腰部和膝盖部位常出现寒冷、酸痛之感，这种疼痛在劳累后或遇寒时会加重，得温则稍有缓解，严重影响日常活动与身体舒适度。
2. 畏寒肢冷：身体容易怕冷，即使在温暖环境中，四肢尤其是手脚也常常冰凉，因为肾阳不足，无法温煦身体，导致寒邪内生。
3. 夜尿频多：肾脏的气化功能失常，不能正常代谢水液，使得夜间排尿次数明显增多，影响睡眠质量，长期如此还可能导致身体虚弱。
4. 性功能减退：肾主生殖与性功能，肾寒会导致性功能下降，男性可能出现阳痿、早泄，女性可能出现宫寒不孕、性欲减退等问题。
5. 五更泄泻：在黎明时分，肠道蠕动加快，出现腹泻症状，这是由于肾阳亏虚，不能温暖脾阳，导致脾的运化功能失常。
肾寒会给身体带来诸多不适，日常生活中要注意保暖，尤其是腰部和下肢。避免食用过多生冷食物，可适当食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等。同时，要规律作息，避免过度劳累。若出现上述症状，应及时就医，在医生的指导下进行调理与治疗。
