肩膀痛的治疗方法有休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。
1. 休息：让肩膀充分休息是缓解疼痛的基础。避免过度使用疼痛的肩膀，减少引起疼痛的活动，如提重物、频繁抬手等，给受损组织足够时间恢复，防止进一步损伤加重疼痛症状。
2. 物理治疗：包括热敷、按摩、针灸、理疗等。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，可用热毛巾或热水袋敷于肩部；按摩可由专业人员操作，放松肩部肌肉；针灸刺激特定穴位调节气血运行；理疗如红外线照射、超声波治疗等，改善局部新陈代谢，减轻炎症。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，如布洛芬等；外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接作用于肩部；若疼痛严重，可在医生指导下使用糖皮质激素局部注射，减轻炎症反应。
4. 康复训练：在疼痛缓解后，进行康复训练恢复肩部功能。如伸展运动，缓慢伸展肩部肌肉，增加活动范围；力量训练，通过简单器械增强肩部肌肉力量，提高关节稳定性。
5. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重肩部疾病，如肩袖撕裂、肩周炎晚期等，可考虑手术治疗。手术方式根据具体病情选择，术后需配合康复治疗促进恢复。
肩膀痛治疗需根据具体病因和病情选择合适方法。治疗过程中要注意保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部活动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生建议进行规范治疗。
