枸杞子具有滋补肝肾、益精明 目、增强免疫力、抗氧化、调节血糖等功效。
1. 滋补肝肾：枸杞子归肝、肾经，能滋养肝肾之阴，对于肝肾阴虚所导致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等症状有较好的调理作用，可缓解因肝肾不足引起的身体不适，帮助维持肝肾正常功能。
2. 益精明 目：其富含的营养成分有助于保护眼睛，改善视力。无论是因长期用眼导致的眼疲劳，还是老年人的视力下降等情况，适当食用枸杞子都能在一定程度上起到明目的效果，使眼睛保持清晰明亮。
3. 增强免疫力：枸杞子含有多种营养物质，能增强机体的免疫功能，提高身体的抵抗力，帮助人体抵御外界病菌的入侵，减少患病几率，维持身体健康状态。
4. 抗氧化：枸杞子中的有效成分具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减缓细胞衰老的速度，预防因氧化应激引起的多种疾病，对保持身体年轻态有积极意义。
5. 调节血糖：枸杞子对血糖有一定的调节作用，它可以改善胰岛素抵抗，促进血糖的代谢和利用，有助于维持血糖的稳定，适合血糖异常人群适当食用。
在日常生活中，食用枸杞子时要注意适量，不可过量食用。由于每个人的体质不同，对枸杞子的反应也有所差异。若身体存在特殊情况或正在服用其他药物，食用前最好咨询医生的建议，以确保安全有效地发挥其功效。
