中暑之后可选择吃绿豆汤、西瓜、藿香正气水、十滴水、清暑益气汤等。
1. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。将绿豆洗净后加适量水煮至软烂，饮用其汤汁能有效缓解中暑带来的不适，帮助身体清热降火，补充因中暑而流失的水分。
2. 西瓜：西瓜富含水分和多种维生素，有清热解暑、除烦止渴的作用。中暑后吃些西瓜，既能补充身体所需水分，又能为身体提供能量，减轻中暑症状。
3. 藿香正气水：这是一种常见的中成药，具有解表化湿、理气和中的功效。对于中暑引起的头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状有较好的缓解作用，能调节身体机能，改善不适。
4. 十滴水：主要由樟脑、干姜、大黄等制成，有健胃、驱风的作用。中暑后服用可有效缓解胃肠不适，减轻头晕、恶心等症状，帮助身体恢复正常状态。
5. 清暑益气汤：作为传统方剂，有清暑益气、养阴生津的功效。由西洋参、石斛、麦冬等多种中药组成，能改善中暑后气津两伤的状况，增强身体的抵抗力。
中暑后除了选择合适的食物或药物调理，日常也需注意做好防暑措施，如避免在高温时段长时间户外活动，外出时做好防晒。若中暑症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，切不可自行随意用药，以免延误病情。
