胃寒气的症状有胃脘冷痛、口淡不渴、呕吐清涎、畏寒肢冷、舌苔白滑等。
1. 胃脘冷痛：胃寒气时，寒邪凝滞于胃腑，导致胃脘部位出现冷痛的症状，疼痛通常较为剧烈，得温则痛减，遇寒则疼痛加重，因为温热能够驱散寒邪，缓解寒凝气滞的状态。
2. 口淡不渴：寒邪影响脾胃的运化功能，使得口中津液的代谢和味觉感受出现异常，口中常感觉淡而无味，也不会有明显的口渴感，因为体内没有热邪消耗津液。
3. 呕吐清涎：胃寒导致胃气上逆，胃中津液随之上泛，从而出现呕吐清涎的症状，清涎质地清晰、稀薄，这是胃寒不能正常腐熟水谷、运化津液的表现。
4. 畏寒肢冷：寒邪内生，阳气被遏，不能正常温煦全身，尤其是四肢末端，会出现畏寒怕冷、四肢冰凉的情况，这反映了人体阳气不足，抵御寒邪的能力下降。
5. 舌苔白滑：寒邪内盛，在舌象上表现为舌苔白滑，白色舌苔主寒证，而滑苔多提示体内有寒湿之象，说明胃寒导致了水湿代谢的异常。
日常生活中，要注意胃部保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免受寒。饮食上，尽量避免食用生冷、寒凉的食物，如冷饮、生鱼片等，可适当多吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。若症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
