脚踝扭伤的治疗方法有休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。
1. 休息:脚踝扭伤后应立即停止活动,避免受伤部位进一步受力,防止损伤加重。让受伤的脚踝得到充分的休息,有助于减轻疼痛和肿胀,为后续恢复创造良好条件。
2. 冰敷:在扭伤后的24 - 48小时内,可进行冰敷。每次冰敷15 - 20分钟,每天3 - 4次。冰敷能使局部血管收缩,减少出血和渗出,从而减轻肿胀和疼痛。注意不要让冰块直接接触皮肤,需用毛巾等隔开。
3. 加压包扎:使用弹性绷带对受伤的脚踝进行适度加压包扎,可减少肿胀。包扎时要注意力度适中,不能过紧,以免影响血液循环。从脚踝下方开始向上包扎,确保包扎均匀。
4. 抬高患肢:将受伤的脚踝抬高,高于心脏水平。这样有利于促进血液回流,减轻肿胀。可以在休息时在脚下垫几个枕头,保持合适的高度。
5. 药物治疗:可根据医生建议,外用消肿止痛、活血化瘀的药物,如云南白药膏等;疼痛严重时,也可口服非甾体抗炎药来缓解疼痛。
脚踝扭伤恢复期间要多休息,避免过早剧烈运动。恢复初期可进行一些简单的康复训练,促进功能恢复。若扭伤情况严重,出现剧烈疼痛、肿胀明显、活动受限等,应及时就医,遵循医生的诊断和治疗方案,确保早日康复 。