肾虚的症状包括腰膝酸软、性功能降低、头晕耳鸣、夜尿增多、畏寒肢冷等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚时骨骼和骨髓的滋养不足，会导致腰膝部位出现酸软无力的感觉，日常活动时可能会感到腰部和膝盖容易疲劳、疼痛，上下楼梯、长时间行走等都会加重这种不适。
2. 性功能降低：对于男性，可能出现性欲减退、阳痿、早泄等问题；女性则可能表现为性冷漠、月经不调等，因为肾与生殖功能密切相关，肾虚会影响生殖系统的正常运作。
3. 头晕耳鸣：肾中精气不足，不能上充于脑，脑髓失养，就容易引发头晕症状；同时，耳部也会因得不到足够的滋养而出现耳鸣现象，常表现为耳内嗡嗡作响，在安静环境中更为明显。
4. 夜尿增多：肾脏的代谢和重吸收功能与尿液的生成和排泄密切相关。肾虚时，肾脏对尿液的控制能力减弱，导致夜尿次数增多，严重影响睡眠质量。
5. 畏寒肢冷：肾阳具有温煦身体的作用，当肾阳亏虚，身体失去温养，就会出现畏寒怕冷的症状，即使在温暖的环境中，手脚也可能冰凉。
日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让肾脏得到充分休息。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，要避免过度劳累，适当进行运动锻炼，增强体质。若出现上述症状，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗。
