关节囊损伤的症状有关节疼痛、肿胀、活动受限、关节弹响、肌肉萎缩等。
1. 关节疼痛：损伤初期，疼痛较为明显，多为刺痛或胀痛，活动关节时疼痛加剧，尤其是在进行与受伤关节相关的特定动作时，疼痛会更为突出，这是由于损伤刺激了关节囊内的神经末梢。
2. 肿胀：受伤后，关节周围很快会出现肿胀现象，因为关节囊损伤导致局部血管破裂出血以及组织液渗出，积聚在关节周围，使得关节外观明显肿大。
3. 活动受限：关节的正常活动范围会受到限制，无法像往常一样自如屈伸、旋转等，严重时甚至难以进行基本的日常活动，如抬手、走路等，这是由于疼痛和肿胀影响了关节的正常功能。
4. 关节弹响：部分患者在活动关节时，会听到咔哒咯噔等异常响声，因为关节囊损伤后，关节内部结构的稳定性受到影响，关节面之间的摩擦或碰撞发生改变。
5. 肌肉萎缩：如果关节囊损伤长时间未得到有效治疗和康复，由于关节活动减少，相关肌肉会逐渐出现萎缩，表现为肌肉体积变小、力量减弱。
关节囊损伤后要注意休息，避免过度活动加重损伤。尽量减少受伤关节的负重，可适当进行一些简单的康复训练，但要循序渐进。同时，要按照医生的嘱咐定期复查，根据恢复情况调整治疗方案，以便更好地促进关节功能恢复，防止留下后遗症。
