湿气重的人常出现身体困倦、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤油腻、关节疼痛等症状。
1. 身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、乏力，仿佛背着重重的壳，精神状态不佳，总是感到疲惫，即使经过充足休息，也难以恢复精力，日常活动时容易气喘吁吁。
2. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便不成形，质地黏腻，排便时总有排不干净的感觉，而且大便容易粘在马桶上，很难冲干净。
3. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄，严重时甚至会有齿痕，这反映了体内湿气积聚，脾胃功能失调。
4. 皮肤油腻：湿气会影响人体的水液代谢，导致皮肤油脂分泌过多，面部、头皮等部位常常油光满面，容易滋生痘痘、粉刺等皮肤问题。
5. 关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，会引起关节疼痛、肿胀、沉重，活动时还可能有不适感，尤其在阴雨天或潮湿环境中症状会加重。
湿气重会给身体带来诸多不适，日常生活中要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻食物，适当运动，促进气血循环和湿气排出。居住环境要保持干燥通风。若湿气症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理。
