腰椎间盘突出是一种比较普遍性的疾病，得了腰椎间盘突出之后，很多人都不知道要用什么样的方法才能够让这种疼痛感有所改善，其实很多人都有听说过倒走这种方式是可以缓解腰椎间盘突出的，这种说法是否有一定科学道理呢？腰椎间盘突出患者在日常生活中应该注意一些什么？
倒着走能够治疗腰椎间盘，听起来就像是无稽之谈，其实这是有一定科学道理的，因为腰椎间盘突出患者在行走的过程中，如果重心往后移，能够有效地减小腰椎前凸的情况，不仅能够矫正姿势，而且也能够使得脊柱弯曲的情况有所改善，但是倒走也是非常难以坚持的，建议有腰椎间盘突出的患者尝试倒走时，一定要按照循序渐进的原理来进行规划，从简单到复杂，这种方式比较容易坚持，此外在锻炼时间上也应该从短到长循序渐进的安排。
通过倒走的方式来缓解腰椎间盘突出的疼痛是有一定效果的，因为很多腰椎间盘突出患者之所以会有非常明显的疼痛，是因为腰间以及背部的力量较弱所导致的，因此通过倒走能够锻炼背部核心肌群的力量，同时也能够对腿部的肌肉有明显的提升，效果在倒走的时候一定要注意两臂前后摆动保持身体平衡，如果动作比较熟练的话，也可以改为倒跑。
腰椎间盘突出患者一定要多注意自己坐姿的调整，大部分轻微的腰椎间盘突出患者是不需要进行特殊治疗的，只需要多注意坐姿调整，并且适当的进行按摩，就能够让腰椎间盘有所好转，如果是比较严重的患者，一定要通过手术的方式来进行治疗，只不过手术的康复期比较长，而且也具有一定的风险性。
