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倒走能治腰间盘突出吗 倒走治腰间盘突出有一定效果

更新时间:2020-01-14 15:41:14

  腰椎间盘突出是一种比较普遍性的疾病,得了腰椎间盘突出之后,很多人都不知道要用什么样的方法才能够让这种疼痛感有所改善,其实很多人都有听说过倒走这种方式是可以缓解腰椎间盘突出的,这种说法是否有一定科学道理呢?腰椎间盘突出患者在日常生活中应该注意一些什么?

  倒着走能够治疗腰椎间盘,听起来就像是无稽之谈,其实这是有一定科学道理的,因为腰椎间盘突出患者在行走的过程中,如果重心往后移,能够有效地减小腰椎前凸的情况,不仅能够矫正姿势,而且也能够使得脊柱弯曲的情况有所改善,但是倒走也是非常难以坚持的,建议有腰椎间盘突出的患者尝试倒走时,一定要按照循序渐进的原理来进行规划,从简单到复杂,这种方式比较容易坚持,此外在锻炼时间上也应该从短到长循序渐进的安排。

  通过倒走的方式来缓解腰椎间盘突出的疼痛是有一定效果的,因为很多腰椎间盘突出患者之所以会有非常明显的疼痛,是因为腰间以及背部的力量较弱所导致的,因此通过倒走能够锻炼背部核心肌群的力量,同时也能够对腿部的肌肉有明显的提升,效果在倒走的时候一定要注意两臂前后摆动保持身体平衡,如果动作比较熟练的话,也可以改为倒跑。

  腰椎间盘突出患者一定要多注意自己坐姿的调整,大部分轻微的腰椎间盘突出患者是不需要进行特殊治疗的,只需要多注意坐姿调整,并且适当的进行按摩,就能够让腰椎间盘有所好转,如果是比较严重的患者,一定要通过手术的方式来进行治疗,只不过手术的康复期比较长,而且也具有一定的风险性。

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