腰间盘突出在现在的生活中发病率是越来越高，而且发病范围也越来越广，不管是青少年还是中老年人都会受到这类疾病的困扰。之所以会出现腰间盘突出，大多是因为腰部外伤或者长期的腰部劳损所引起的，因此在出现这类疾病以后大家一定要加强对个人的护理。那么腰间盘突出的禁忌事项有哪些呢？一起来了解腰间盘突出的四个禁忌事项。
第一、禁止翘二郎腿。很多人在平时坐着的时候都有跷二郎腿的习惯，其实在跷二郎腿的过程中会导致骨盆倾斜，而且会出现腰椎受力不均匀的情况，长此以往就会导致腰肌劳损。所以大家平时尽量不要跷二郎腿，在坐下的时候尽量保持骨盆的端正，这样能够让腰椎获得均匀的受力，而避免加重疾病的症状。
第二、禁止长期站立。如果长期保持站立的姿势，就会导致腰部肌肉过于紧张，而且会增加腰椎的受力，长期以往就会出现腰间盘突出或者加重疾病的不适症状。如果因为工作的需要必须长期站立，建议大家适当的做一些腰部伸展的动作，可以缓解腰椎的疲劳状态。
第三、禁止单手提重物。在提拿重物的过程中会导致身体倾向一侧，这样就会出现腰椎盘受力不均匀的情况，从而影响到椎间盘的健康。建议大家平时尽量用双手提拿相同重量的东西，这样可以保持腰椎的受力均匀，而且能够维持身体的平衡。
第四、禁止穿高跟鞋。在穿高跟鞋的过程中会出现重心前移的情况，而且骨盆也会前倾，长此以往就会加重对椎间盘的损伤。女性朋友上班的时候可以在办公室准备一双平底鞋，尽量不要长期穿着高跟鞋。
对于椎间盘突出的患者而言，不仅需要积极的接受治疗，在生活中也需要加强自我保健，如果护理不当就会影响疾病的治疗效果，而且还有可能加重腰部的不适。平时要调整自己的站姿，坐姿和睡姿，而且要尽可能的避免腰部用力，尽量不要单手提拿重物。
