长期失眠对身体健康的危害是很大的，失眠与很多因素有关，包括生理因素、生活方式、精神因素和环境因素等。平时经常喝咖啡、浓茶，或者睡前进食都容易导致失眠。如果失眠情况不严重，可以通过日常调理来缓解。那么，酸枣仁治疗失眠管用吗？吃三种食物可改善失眠，下面我们来具体介绍。
酸枣仁治疗失眠管用吗
酸枣仁治疗失眠是有效的，酸枣仁的主要作用是养肝、平心、安神等，对于轻度失眠的患者，可以通过改变生活方式，结合酸枣仁泡水或煮粥喝，效果会更好。其次，如果患者失眠比较严重，也可以服用酸枣仁中药汤剂，酸枣仁中药汤剂的主要成分是酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草等。
吃三种食物可改善失眠
1、黄花菜。黄花菜也叫做安神菜，具有镇定的作用。失眠患者可以用黄花菜煮汤喝，也可以与其它食材一起炒食，可一定程度改善失眠问题。
2、洋葱。洋葱含有刺激性的物质，对神经有镇静作用。洋葱所含的维生素B1可以调整神经功能，有促进入睡的作用。可以将洋葱切成薄丝，泡在冰水中，放在冰箱至少一个小时。然后用常温水洗干净滤掉，倒上调好的酱汁即可使用。
3、土豆。土豆也是可以改善失眠的食材，土豆能够清除影响睡眠的酸。经常失眠的人晚上可以多吃点土豆，将土豆切丝与芹菜一起炒食，效果会更好。
上文介绍了能够改善失眠的几种食物。酸枣仁是可以改善睡眠的，酸枣仁有安神功效，可以泡水喝，也可以煮粥，效果都不错。长期失眠的人最好到医院就诊，如果有抑郁症、焦虑症等病症，可服用精神类药物。患者平时最好准时入睡，避免熬夜。