小米粥、南瓜粥、山药粥、红枣粥、燕麦粥等都是养胃又好消化的粥品。
1. 小米粥：小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养丰富。熬煮出的小米粥质地浓稠，易于消化吸收，能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，起到很好的养胃功效。
2. 南瓜粥：南瓜含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合。同时，南瓜还富含多种维生素和矿物质，将其熬制成粥，口感香甜，容易消化，适合肠胃功能较弱者。
3. 山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。把山药熬成粥，软糯可口，能增强脾胃的运化能力，对养胃很有帮助。
4. 红枣粥：红枣富含蛋白质、糖类、维生素等多种营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。红枣熬成的粥，不仅味道甜美，还能起到调养脾胃、促进消化的作用，为身体补充营养。
5. 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。同时，还可以降低胆固醇，稳定血糖。燕麦粥易消化，且能给人较强的饱腹感，是养胃又营养的选择。
在日常生活中，想要通过喝粥养胃，要注意选择新鲜的食材，熬煮时确保熟透。同时，饮食应保持规律，避免暴饮暴食。若胃部存在疾病，还需及时就医，遵循医生的建议进行饮食调整和治疗 。
