腰扭伤后不能吃辛辣食物、生冷食物、油腻食物、高糖食物、酒精饮品等。
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物具有较强刺激性，食用后会使体内血液循环加快，可能加重腰扭伤部位的肿胀和疼痛，不利于损伤组织的修复，还可能刺激胃肠道，影响营养吸收，间接影响身体恢复。
2. 生冷食物：冰淇淋、冷饮、生鱼片等生冷食物，进入人体后会使胃肠血管收缩，降低消化功能，影响身体对营养物质的摄取，且可能导致腰部肌肉血管收缩，阻碍局部血液循环，延缓腰扭伤的恢复进程。
3. 油腻食物：油炸食品、肥肉、动物内脏等油腻食物，脂肪和胆固醇含量高，不易消化，会加重胃肠负担，导致身体能量代谢紊乱，影响身体对损伤修复所需营养的供应，不利于腰扭伤的康复。
4. 高糖食物：蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食物，大量摄入后会使血糖快速上升，导致体内炎症反应加剧，影响腰部受伤组织的愈合，还可能引起体重增加，加重腰部负担，不利于病情好转。
5. 酒精饮品：白酒、啤酒、葡萄酒等酒精饮品，饮用后会扩张血管，可能使腰扭伤部位的肿胀进一步加重，同时酒精会影响身体对钙等营养物质的吸收，不利于受损骨骼和肌肉的修复，还可能干扰药物疗效，若正在服药治疗腰扭伤，更应避免饮酒。
腰扭伤后在饮食上需多加注意，选择清淡、易消化且营养丰富的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类、蛋类等，以促进身体恢复。同时要注意休息，避免腰部过度用力和劳累，若腰扭伤症状严重或长时间未缓解，应及时就医并严格遵医嘱进行治疗和调养 。
